カッコいい響き…
葛西選手！
カッコいいですねー！！
そして、選手たちは気持ち良さそうに飛びますねー
今夜はゆっくりオリンピック観ます
皆さん、良い週末を！
レジェンド…
こんばんは。
小美玉市
訪問パーソナルトレーニング・ピラティス
コンフォートフィジカルサポートの三好です。
これを読んでいる方の中には
「気持ちよく新年度を迎えたい」
と思っている方がいると思います。
４月になると、健康診断がチラつき初めて来て、今年の結果はどうかなーとドキドキしませんか？
またスッキリした身体で４月を迎えたくないですか？
身体が変わり始めるのには時間がかかります。
※体重の変化は食べなければ１〜２キロはすぐ落ちます。極端に食べないダイエットは体調を崩すのでやめましょう。
しっかり変わってくるのには、２ヶ月。
定期的な運動が必要になります。
４月になって毎年焦ってしまう方は、今から始めるとちょうどいいと思います。
かといって急に慣れないランニングは膝や腰を痛めかねないので、まずは簡単なストレッチから始めるといいかなと。
固まっている筋肉は血行も悪くしてしまいますし、怪我の原因にもなります。
オススメの運動はヨガやピラティスの初級クラス。
強度も低いので、久々に運動する方にとてもオススメしています。
さあ、今から一緒に健康な身体を作りましょう。
おはようございます。
小美玉市
訪問運動指導
コンフォートフィジカルサポートの三好です。
あなたは健康ですか？
６年前の僕だと、「いいえ」と答えていたと思います。
その時は、父が病で入院し、医師から余命宣告を聞かされた時期です。
平然を装おうことは出来ても、見えない不安や恐怖が身体に現れてきました。
僕の場合ですと、朝の激しい動悸。心臓が身体から飛び出してしまうんじゃないかと思うほど強い鼓動を感じて目覚めます。
それが毎朝でしたので、ストレスって本当にあるんだなと身をもって感じました。今まで感じたことのないものでした。
痛みを感じることで、僕たちは自分自身の身体のことをよく考えたりするのだと思います。
痛みが不調な部分を知らせてくれる。不調なところがあるのに、痛みを感じられないとどうなるか。もしかしたら、手遅れになる場合もあります。
腰が痛い、膝が痛い、肩が痛い、首が痛い・・・・
こういった痛みを感じる。
できることなら、感じたくないですよね。早くその感情とさようならしたいです。
でも、その痛みを感じることで、人って本来どういう状態が正常なのかを知ることができるんです。
なくてはならないものなのですね。
でも、そのうち良くなると思って放って置いてはいないですか？
せっかく教えてくれた痛むというありがたいものです。
忙しいのは知っています。ただ、２０分だけ時間を下さい。決して後悔はさせません。
コンフォートフィジカルサポートは忙しいあなたの為に、訪問サービスを行なっています。
あなたの貴重な時間を移動時間で無駄にさせたくないからです。
２０分、あなたにオススメの簡単な運動やストレッチ方法を実践して頂き、あなたを正常な状態へと導いていきます。
料金は２０００円です。交通費は頂いておりません。
一緒にあなたの健康を取り戻しましょう。