こんばんは。
小美玉市
訪問パーソナルトレーニング・ピラティス
コンフォートフィジカルサポートの三好です。
これを読んでいる方の中には
「気持ちよく新年度を迎えたい」
と思っている方がいると思います。
４月になると、健康診断がチラつき初めて来て、今年の結果はどうかなーとドキドキしませんか？
またスッキリした身体で４月を迎えたくないですか？
身体が変わり始めるのには時間がかかります。
※体重の変化は食べなければ１〜２キロはすぐ落ちます。極端に食べないダイエットは体調を崩すのでやめましょう。
しっかり変わってくるのには、２ヶ月。
定期的な運動が必要になります。
４月になって毎年焦ってしまう方は、今から始めるとちょうどいいと思います。
かといって急に慣れないランニングは膝や腰を痛めかねないので、まずは簡単なストレッチから始めるといいかなと。
固まっている筋肉は血行も悪くしてしまいますし、怪我の原因にもなります。
オススメの運動はヨガやピラティスの初級クラス。
強度も低いので、久々に運動する方にとてもオススメしています。
さあ、今から一緒に健康な身体を作りましょう。