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茨城の訪問パーソナルトレーナー《コンフォートフィジカルサポート》ストレッチ&ピラティス

茨城の訪問パーソナルトレーニング「コンフォートフィジカルサポート」のブログです。

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こんばんは。

小美玉市
訪問運動指導/ピラティス
コンフォートフィジカルサポートの三好です。


レッスンに通って下さる方々は年齢層が様々です。

僕と同年代
親世代
親の親世代


この前、親の親世代の方々から「先生、若くていいわねぇ〜🎶」と言って頂きました。


その方々は、今より元気に!より若くいたい!というお気持ちで日頃レッスンに通って下さります。


僕は、その方々と色々なお話をすると「いいなぁ〜」という気持ちが出てきます。


その方々は僕よりずっとずっと多くの「経験」をされているわけで、酸いも甘いも知っているのです。



どんな風に、日頃考えているのかなぁーとか、こういう時はどう考えるのかなぁーとか思うんです。嫉妬とは違って、興味ですかね。




ある人は若さを
ある人は経験を


お互いが尊重し合っていく事で、より豊かな人生を送ることができたら、それはすごくいい事だなぁー。



今出来る事は、目の前のお客さんをよりハッピーにする事!それをひた向きに頑張る!様々な出会いに感謝して、また明日から頑張ろう!



えいえいおーー!
こんにちは。

小美玉市
訪問運動指導/ピラティス
コンフォートフィジカルサポートの三好です。




お腹を引き締めたいです!だから腹筋を毎日200回やっています!!



という方、以前はそうやっていた方はこれから先の文を読んで頂きたいです。




まず、すごくいいなぁ!と思います!
やる事を明確にしっかりやり続けている!これは本当にすごい事です!頑張っていますね!
腹筋もついてきたのではないでしょうか?




さらに引き締めの効果を高めるとしたら…

「逆の動きも取り入れましょう」


です!

 


腹筋運動で身体を丸める動きをしたら、逆に上体反らしのようにお腹を伸ばす動きも取り入れると、もっともっと効果が高くなると思います。




筋肉はゴムのように伸び縮みするものです。
一方の動きばかりをやると逆の動きがどうしても硬くなってしまいます。


丸めたら、伸ばす。

これを意識するだけでも十分です。



腹筋が正しく伸び縮みすると…

☆ウエストがキュッとなります。

履けなくなったズボンを取り戻しましょう!


☆姿勢が良くなります。

友達からすごく褒められます!


☆便通が良くなります。

悩みも便も溜めるとよくない!(三好経験談。笑)



あなたの健康的な人生に少しでも役立つと幸いです。







お腹の伸び縮みをするならピラティスがおススメ。
一緒に楽しくお腹をキュッとさせましょう。
こんにちは。

小美玉市
訪問運動指導/ピラティスインストラクター
コンフォートフィジカルサポートの三好です。



冬のしもやけに悩んでいませんか?



小美玉市ピラティスレッスンでの生徒さんが、冬は毎年しもやけになってしまって辛いんですと言っていました。


その生徒さんが今日実体験をお話して下さいました。


どうやら、レッスンを受けた後はしもやけの症状が感じられないんですって!




軽い運動を行う事によって、血行が良くなり症状が一時的に改善されているのか…!



ほかの生徒さんからも
「普段使われていない所がよく分かる」
「終わった後は身体の芯から温まる様な感じがする」

などと言ったお声を頂きますので、血行がよくなっている事は実感できていますね。





辛い冬のしもやけの対策の一つとして、簡単で楽しいピラティスを始めませんか照れ



レギュラーレッスンはこちら

https://ameblo.jp/com-phy/entry-12273654165.html



お家でも畳一畳のスペースがあれば出来ます。ご自宅や訪問での運動をご希望の方はこちら


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