「あれ、今、何か言った…？」
彼との大切な会話中なのに、気づいたら上の空。
職場の同僚から話しかけられていたのに、まったく気づかず後で気まずい空気に…。
悪気はまったくないんです。
わざとスルーしているわけでもない。
なのに、無意識に人の話を無視してしまう…。
そんな自分に自己嫌悪して、
「私って、もしかして冷たい人間なのかな…」
なんて、一人で落ち込んでいませんか？
大丈夫ですよ。
それは、あなたが冷たいからでも、性格が悪いからでもありません。
実は、その癖の裏には、あなたも気づいていない「心の傷」が隠れているのかもしれないのです。
こんにちは。
恋愛・婚活の悩みを解決する心理カウンセラーの吉田亮介です。
これまで多くの恋愛に悩む女性のお話を聞いてきましたが、
「悪気なく人の話を無視してしまう」という悩み、実は少なくないんです。
特に、恋愛や婚活がなぜかうまくいかない…と感じている方に、この傾向が見られることがあります。
「ちゃんと聞いてる？」
大好きな彼に、そんな風に寂しそうな顔をされた経験はありませんか？
信頼関係を築きたいのに、無意識の行動がそれを邪魔してしまう・・。
これほど辛いことはないですよね。
では、なぜ、そんなことが起きてしまうのでしょうか。
◆あなたのせいじゃない。「心のシャッター」が下りる理由
多くの場合、この「無意識の無視」は、子供時代のある経験が原因になっています。
例えば、こんな経験はありませんでしたか？
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親がとても厳しく、いつも顔色をうかがっていた
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何か意見を言うと、「言い訳するな！」と頭ごなしに否定された
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親の機嫌次第で、昨日言っていたことと今日言うことが全く違った
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「あなたのため」と言いながら、親の価値観や都合を押し付けられてきた
こんな環境で育つと、子供は自分を守るために、無意識にあるスキルを身につけます。
それが、「心のシャッターを下ろして、話を聞き流す」というスキルです。
親からの言葉が、あまりにも理不尽だったり、心を傷つけるものだったりすると、真正面から受け止めていては心が持ちません。
だから、自分の心を守るために、シャッターを下ろして音だけを聞き、内容は心に入れないようにする。
これが、生き抜くための知恵だったのです。
そして、その「聞き流す」という防衛本能が、大人になった今も「無意識の癖」として残ってしまっている。
だから、相手にそんなつもりが全くなくても、誰かから話しかけられると、
ふっと昔のスイッチが入ってしまい、無意識に心のシャッターを下ろしてしまうのです。
特に、恋愛相手やパートナーは、親密な関係であるため、無意識に「親」の姿を重ねてしまいがち。
だからこそ、一番話を聞きたいはずの彼の前で、一番この癖が出やすくなってしまう…
という皮肉なことが起こるのです。
これは、一種の「メンタルブロック」と言えます。
あなたの意志とは関係なく、過去の経験がブレーキをかけてしまっている状態なんですね。
◆その癖、放置すると…？恋愛への深刻な影響
この「無意識に無視してしまう癖」は、恋愛や婚活において、想像以上に深刻な影響を与えます。
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信頼関係が築けない：「話を聞いてくれない人」というレッテルを貼られ、深い話ができなくなる。
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相手を深く傷つける：無視された相手は、「自分は大切にされていない」と感じ、心が離れていく。
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誤解やすれ違いが増える：大切な連絡事項などを聞き漏らし、喧嘩の原因になる。
どんなに好きでも、「話を聞いてもらえない」という寂しさは、少しずつ関係を蝕んでいきます。
「このままじゃダメだ」と頭ではわかっているのに、どうしてもできない…。
そのジレンマが、あなたをさらに苦しめているのではないでしょうか。
◆「聞き上手」になるための第一歩
でも、安心してください。
その心の癖は、あなたがそれに気づいた瞬間から、変えていくことができます。
1. 「今、シャッター下りてたかも」と気づく
まずは、自分を責めずに、「あ、今、私、無意識に話をスルーしてたな」と客観的に気づく練習から始めましょう。
気づけただけで、大きな一歩です。
2. 相手の「感情」に興味を向ける
話の内容をすべて完璧に理解しようとすると、プレッシャーでまたシャッターが下りてしまうかもしれません。
まずは、「この人は今、どんな気持ちで話しているんだろう？」と、相手の「感情」に意識を向けてみてください。
「楽しそう」「少し不安なのかな？」と感じるだけでも、自然と心が相手に向き始めます。
ただ、こうしたトレーニングをしても、どうしても抵抗が強かったり、
そもそも「人の話を聞きたい」という意欲が湧いてこなかったりすることもあります。
それは、あなたの潜在意識が、まだ「人の言葉＝支配されるもの」と強く感じているサインです。
◆根本解決への道すじ
根本的にこの問題を解決するには、子供時代に明け渡してしまった「あなたの人生の主導権」を、あなた自身に取り戻す必要があります。
「親のために」ではなく、「自分のために」生きる。
「誰かに支配される」という無意識の恐れを手放す。
そうして初めて、あなたは心から安心して、大切な人の言葉に耳を傾けられるようになるのです。
でも、この根深いメンタルブロックを、たった一人で解消していくのは、とても険しい道のりかもしれません。
過去の辛い記憶と向き合うのは、大きな痛みを伴うこともあります。
もし、あなたが「私のことだ…」と少しでも感じたなら。
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悪気なく彼の話をスルーしてしまうのは、もう終わりにしませんか？
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