不安が軽減する簡単な方法があります。
おはようございます。
恋愛がうまくいかない。結婚できないのには必ず原因があります。
恋愛・婚活の悩みを解決する心理カウンセラーの吉田亮介です。
あなたは不安ですか？
もしそうだとしたら不安が軽減する簡単な方法があります。
それだけでなく、幸福感も上がります。
あるホルモンが分泌されると、安心したり、幸せを感じたり、ストレスが緩和します。
そのホルモンとは？
それは・・
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オキシトシンです。
オキシトシンを分泌する方法は色々あります。
一番は人間同士ふれあうこと。
何と言っても恋人同士のスキンシップが１番です。
ですが、今、恋人がいないという人もいますよね。
そんな人にオススメなのがペットです。
特に犬は研究結果からもふれあうとお互い、飼い主も犬もオキシトシンが出るそうです。
え？猫は！？
という声が聞こえて来そうです。
一応厳密に答えれば猫の研究はありません。
ですが・・
「犬で出るなら、猫で出ないわけないじゃん！」
とネコ好きの僕は思います(笑)
感覚からも出ますね。
犬をなでたら出るけど、猫をなでても出ない理由が見当たりません。
もっと言えばウサギでも、フェレットでもいいでしょうね。
ただ、触れることが大切なので、インコやカメレオンで出ないとは思いませんが、分泌量に差が出て来る可能性はありますね。
モフモフさが大事なのでそういう意味ではカメレオンは本当に好きなら多少は出るかもしれませんが、やはり分泌量は少ない気がします。
インコも小さい分だけ、減る可能性はあります。
インコ愛好家の方は試してみて下さい。
ですので犬や猫、ウサギそれに近い哺乳類が無難だと思います。
でも、ペット禁止のマンションなんです・・。
ペットは面倒です・・。
そういう人もいますよね。
そこで試して欲しい、最もシンプルな方法は・・
それは・・
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柔らかい毛布、クッション、抱きまくらです。
夜は柔らかい毛布や布団にくるまれて、柔らかい抱きまくらを抱えて眠ります。
眠るまでの間は、柔らかいクッションを抱えています。
こうすることでオキシトシンが出ると言われています。
どの程度でるのか、本当にでるのか、それは個人差もありますし、ぜひ、試してみてください。
このあたり、明日もこれにまつわる話しをしたいと思います。
今日はここまで。
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