最近知った意外なダイエット法があります。
今日は、少し息抜きを兼ねてダイエットについてのお話です。
おはようございます。
「恋愛がうまくいかない。結婚できないのには必ず原因があります。」
恋愛・婚活の悩みを解決する心理カウンセラーの吉田亮介です。
あなたはダイエットに興味がありますか？
それほど本格的なダイエットというわけではなく、今やっているダイエットと組み合わせるといいかもしれない方法を、今日はご紹介したいと思います。
特に炭水化物を制限するダイエットとは相性がいいですね。
そのダイエット法とは・・・
毎朝、あるものを飲みます。
あるものとは・・・
ココナッツオイル＆バター・イン・コーヒーです！
※まるでカレーのようです。
最近、毎朝、ココナッツオイル＆バター・イン・コーヒーを飲んでいます。
一昔前は油やバターは健康の敵かのように言われていましたよね。
それなのに、最近ではむしろ摂った方がいいと言われるようになりました。
さらには、長きに渡り悪名高かったコレステロール。
何とそのコレステロールも最近では摂った方がいいという話すらあるのでズッコケますね。
「何だそりゃ！」と言いたくなります(笑)
コレステロールは脳を構成する油や血管をつくるもとにもなるのだとか。
詳しくはちょっとわからないのでその辺りは調べてほしいのですが、
とにかく摂るべきものなのだそうです。
それで厚生労働省の健康ガイドラインだとかからは、
コレステロールを控えるべし的記述がなくなったとか・・
そうなると、何を信じていいやら・・
と若干、無力感も感じますが・・
気を取り直して、自分の感覚を頼りに、うのみにすることなく、やっていくといいのかなとは思います。
そんな風に、今では油が大切と言われていますので、
最近では、本やテレビでもオススメのココナッツオイル＆バター・イン・コーヒーを毎朝飲んでいます。
飲んでみた実感としても、これを飲むと朝から活力が出ます。
少なくともこれでだるくなるとか、太る感じはしていないです。
そして、これを飲むと炭水化物を食べたくなくなるそうで、ダイエット効果も高いそうです。
※炭水化物・・・ごはん、うどん、パスタ、そばなど
確かに飲むと飲まない時に比べて空腹感を４時間くらいは抑えられる感覚があります。
朝と昼と２杯飲めば、夜までごはんはいらないかもしれません。
現代人は明らかに食べ過ぎなので週に１度くらいはそういう日があってもいいかもしれませんね。
作り方は簡単です。
インスタントコーヒーの粉をマグカップに適量注ぎます。
もちろんドリップしてもいいですが何となくこれを作るときはインスタントにしてます。
次に、切れてるバター１個分を丸々入れます。
さらに上質のココナッツオイルを小さじ３杯ほど入れます。
後、これは僕のオリジナルですが、コンデンスミルクを小さじ１杯くらい入れてます。
甘くするというより、口当たりをまろやかにするためです。
そして、マグカップいっぱいにお湯を注ぎ（たぶん400mくらい）ます。
最後はよ～くかき混ぜてバターが溶けきったらOKです！
始めての時はバターは半個でココナッツオイルも小さじ1,2杯にして様子をみた方がいいです。
その分お湯やコーヒーの量も調整してくださいね。
急に飲むと頭痛がしたり気持ち悪くなる時もあるので徐々に慣らすほうが良さそうです。
最初ココナッツオイルをケチって安いやつにしたのですが、いかにも質の悪い味がして気持ちわるかったです・・。
ココナッツオイルをそれなりのちゃんとしたやついしてからは、毎朝おいしく飲んでいます。
満足感もあり、腹持ちがよく、集中力アップします！
良かったら一度試してみてください(^^)
最後までお読み頂きましてありがとうございました。
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