コミュニケーションのスキルを習ったけど、なかなか実践する機会がないというあなたへ
今日は、誰でもできる簡単だけれどもパワフルな練習方法をご紹介します。
おはようございます。
「恋愛がうまくいかない。結婚できないのには必ず原因があります。」
恋愛・婚活の悩みを解決する心理カウンセラーの吉田亮介です。
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そうしたらこれが、濃厚かつクリーミーでものすごく美味しかったです！
最近の僕の中でのヒット商品のひとつですね(^_^)
豆腐好きのあなたは想像を超える味わいかもしれません。
良かったら試してみて下さいね！
さて、本題です。
コミュニケーションのスキルを習ったけど、なかなか実践する機会がないというあなたへ
今日は、誰でもできる簡単だけれどもパワフルな練習方法をご紹介します。
ここのところコミュニケーションについて書いています。
想いを上手に伝えるコミュニケーション法
●●をすると、コミュニケーションがはるかにスムーズに成る。
今日はこれらに続いて練習方法について書きます。
リンクを貼った例で言えば思ったことをそのまま口にすることで円滑なコミュニケーションを図るというものでした。
例えば、これを言ったら怒るかな・・とあなたが、思っているとします。
そうしたら先にこう言います。
「こんなこと言ったら、怒るかもしれないけど・・」
そうすると相手は心の準備ができるわけですよね。
あ、これからもしかすると、思わず怒るかもしれないような何かを言われるんだな・・
と身構えます。
するといつもより怒りにくくなります。
その他、実際に今付き合っている彼や彼氏候補を相手に使ってみようと思ったとします。
でも、いきなりぶっつけ本番だとやりにくいですよね。
そんな時に練習が役に立ちます。
練習というか、シミュレーションにもなるので、非常に効果的です。
やり方は簡単です。
まず、実際に声に出したほうがいいので、できれば声を出してもいい環境でやってください。
どうしても声を出すのが難しい（電車の中など）場合は、心のなかでセリフを言っても十分に効果はありますので、ご安心ください。
では、実際にどうやってやるのかをご説明します。
可能ならイスか座布団やクッションを２つ用意します。
そして、一方に自分が座ります。
もう一方にイメージの中の彼を座らせます。
そして、使いたい場面を想定します。
例えば、彼氏候補を今度、ごはんに誘いたいけど、どういったらいいのか緊張するという場合を考えてみます。
そうしたら、イスに彼が座っていると想像して実際にやってみるのです。
例えばこんな感じです。
※彼の役も自分で想像しながらやります。
あなた「今度のゴールデンウィークさ、開いてる日ある？」
彼「うん。後半はけっこう予定ないよ。」
あなた「良かったら、友達に紹介してもらったイタリアンのバイキングの店があるんだけど行ってみない？」
彼「うん。いいね！美味しそう。行こうよ！」
あなた「そうそう。美味しそうでしょ！じゃあ、日にちどうする？」
・
・
・
みたいな感じで想像しながらシミュレーションしてみます。
こうすることでどんな感じで誘うのかイメージできますよね。
それと同時に彼がいいそうなこともイメージできるので予め対策が打てます。
色々なパターンを想定しておくことも可能です。
例えば、・・・
あなた「今度のゴールデンウィークさ、開いてる日ある？」
彼「いや、全部埋まっているよ！色々行く予定でさ」
あなた「そうなんだぁ。いいなぁ。私なんか家でひきこもりだよぉ～。いいなぁ～。」
↑
何事も無く終わらせておくパターンでダメージ回避もできますね。
あるいは・・
あなた「今度のゴールデンウィークさ、開いてる日ある？」
彼「いや、全部埋まっているよ！色々行く予定でさ」
あなた「そうなんだぁ。いいなぁ。私なんか家でひきこもりだよぉ～。一緒に行きたいくらいだよ～。」
彼「お、それなら一緒に行く？地元の友達数人でドライブしてバーベキューの予定なんだけど、一緒に来る？」
行きたければ、行くという返事も可能です。
行きたくなければ・・
あなた「あ、うん。ありがとう！バーベキューかぁ～。私、人見知りだから、ひとり入るのはちょっと居づらいかも・・」
彼「そっか。残念。」
あなた「うん。ごめん！」
彼「いやいや、全然、気にしないで。」
・
・
・
ここからさらにゴールデンウィーク後に誘いをかけるなど打ち手は無数にあるので色々シミュレーションすることができます。
そうすることで新しい打ち手を思いつくこともあるし、色々見えてくるところがあると思います。
また、あなたが会話が得意でないとしてもこれを毎日毎日5分でもやっていると会話が徐々にうまくなっていきますよ。
こうしたら、こう切り返すという手の内がどんどん増えて行きます。
そうして、毎日毎日やることで会話に関する脳の神経系ネットワークが発達していき、
特別意識しなくてもシミュレーションしていたような会話がどんどんできるようになっていくのです。
このシミュレーションは色々なことに応用可能です。
例えば、僕はカウンセリングの練習を最初の頃はひとりで黙々とこの形式でシミュレーションしてました。
こういう悩みの人が来て、こんな話をする。この場合はこう返すなど。
もちろん、現場はそんな単純ではありません。
実際にはシミュレーション通りになどいかないこともしょっちゅうですし、むしろそちらの方が多いかもしれません。
ですが、こうして練習しておくとそうしたイレギュラーにも対応できる力がどんどんついていくのです。
ぜひ、あなたも、恋愛や婚活はもちろん、仕事や家族とのコミュニケーションなど色々な場面で使ってみて下さいね。
最後までお読み頂きましてありがとうございました。
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恋愛・婚活がいつもうまくいかない。続かない。心の底で相手を疑ってしまう。結婚できない。
見捨てられるのではないかと不安になる。言いたいことが言えない。ダメンズなど恋愛に悩み、もっと愛されたいというあなたへ
「彼氏ができても結婚できない方には必ず原因があります！心理カウンセラーが教えるあなたの恋愛がうまくいかない本当の理由」
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東京都内、銀座を中心に活動しています。
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