こんにちは
「婚活に疲れたあなたへ 心理カウンセラーが教える 結婚できない本当の理由」の吉田亮介です。
意志力をアップする非常に効果的な方法として、前回、瞑想をオススメしました。
今回は、それと並ぶとても効果的な方法をご紹介します。
今回は、みなさん、おなじみの方法かもしれません。
それは・・・
運動することです。
と言って顔をしかめたかもしれません(笑)
それは分かるけど、そもそも運動をやる気力や意志力がないんですけど？
と言いたいかもしれません。
ですが、ご安心ください。
たぶん、あなたが想像しているようなハードで大変な運動ではありません。
まず時間ですが５分でいいです。
もちろん３０分くらいやってもいいですが、ムリは禁物です。
続けられないならムリせず５分がオススメです。
次に内容ですが、どんな運動がいいと思いますか？
・ジョギング
・ウォーキング
・水泳
・ヨガ
・ストレッチ
・筋トレ（腹筋や腕立て）
さあ、どれがいいでしょうか？
答えは、どれでもいい！です。
恋人や友人とテニスやバトミントンでもいいですし、犬を連れて散歩でもOKです。
ダメなのは以下の２つだそうです。
・座りっぱなしや立ちっぱなし、寝っ転がっている。
・ジャンクフードを食べながらできる。
それ以外にならTVをみながらルームランナーでもOK。
TVゲームでも、実際に身体を動かすタイプのゲームならOKです。
大分ハードルがさがりませんか？
実は以前にも運動の話は書いていました。
そして、ハードルを下げる方法も書いてますのでよっかたらこちらもどうぞ↓
※タイトルも似てて紛らわしいですね。。
意志力アップの方法(その１）
最後までお読み頂きましてありがとうございます。
「婚活に疲れたあなたへ 心理カウンセラーが教える 結婚できない本当の理由」の吉田亮介でした。
婚活に疲れたあなたへ 心理カウンセラーが教える 結婚できない本当の理由
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