こんばんは
「婚活に疲れたあなたへ 心理カウンセラーが教える 結婚できない本当の理由」の吉田亮介です。
前回、不安・恐怖にうまく対処するためにまず不安の正体を知っておいた方がよいというお話でした。
では、不安・恐怖とは何かということですが・・
答えは「感情」です。
当たり前じゃない！という声も聞こえてきそうです。
でも、もう一度いいます。
不安・恐怖とは「感情」です。
何か気付くことがないでしょうか？
と言って気付く人はかなり鋭いかもしれません。
なので、さらに話を進めます。
不安・恐怖にも３種類あります。
１，今そこにある危機
２，未来の予測に伴う危機
３，自分では原因不明の不安
まず、１，今そこにある危機について簡単に説明します。
具体例で挙げます。
野良犬が走ってこちらに突進して来た！
車が突っ込んで来た！
所有している株が大暴落している！
などです。
これは、今スグに現実的に対処しないといけません。
次に、３，自分では原因不明の不安を先にお話します。
これも、ほとんどの場合は何かしら無意識に未来のことに不安を感じています。
ですが、自分ではハッキリとは自覚できない。
ただ、原因はハッキリとはわからないけど不安という状態です。
休日、昼過ぎに起きて、アパートでひとり。
そんな時に、ちょっとした不安を感じる人も多いと思います。
そんな時に思い出して欲しいのです。
不安や恐怖は「感情」であるということを。
つまり、不安であるということ以上の害がありません。
ただ不安なだけなのです。
つまり、対処不要です。
それはそうかもしれないけど、この不安な状態何とかならないの？
と思うかもしれません。
そこに落とし穴があります！
それについてはまた次回お話しますね。
最後までお読み頂きましてありがとうございます。
「婚活に疲れたあなたへ 心理カウンセラーが教える 結婚できない本当の理由」の吉田亮介でした。
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