こんばんは
「婚活に疲れたあなたへ 心理カウンセラーが教える 結婚できない本当の理由」の吉田亮介です。
今回もダイエットがテーマです。今回で5回目ですね。
今回は、最近、よく聞くファスティング(断食)ダイエットについて。
ファスティング(断食)の効果は、色々なところで言われています。
動物などは病気になったり、ケガをすると、自然にじっと丸まってファスティング（断食）します。
まあ、単純にエサを取りに行けないからというところもあると思いますが。
でも、恐らくそれだけでなく、その方が早く完治するというのを本能的に分かっているのだと思います。
医学的にも白血球の増大など、断食の効果というのも証明されているらしいです。
ダイエットとしてというより健康のためというイメージも強いですが、当然、食べないのでやせる面はあります。
ただ、やり過ぎると吸収率が上がって太りやすくなるともいいます。
ですので体重を減らすためのファスティングはやり過ぎない方がいいのかなとは思います。
また、1日程度の断食ならどうということもありませんが、2日、3日と日数が増えるほどに危険性も増します。
実は、食べないことは、長期間でなければ、さほど危険ではありません。
それ以上に危険なのは、食べなかった後に食べ始める食事です。
これを回復食といいますが、胃腸は使わないとすぐに消化能力が弱ります。
そこに消化が困難なものを急に食べると身体を壊すことにもなります。
1週間以上の断食のあとに急に肉などを食べると死ぬ可能性もあるほどです。
ですので、1日程度の断食を週に1回やる程度なら、問題ないと思いますが、それ以上やるとなれば、ちゃんと専門家の指導を仰がないと危険です。
ファスティングについて興味ある方はこちらのブログも参考になると思います。
最後までお読み頂きましてありがとうございます。
「婚活に疲れたあなたへ 心理カウンセラーが教える 結婚できない本当の理由」の吉田亮介でした。
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