こんにちは
「婚活に疲れたあなたへ 心理カウンセラーが教える 結婚できない本当の理由」の吉田亮介です。
今回もダイエットがテーマです。今回で4回目ですね。
ダイエットにも大きく2種類の方法があります。
・身体面からのダイエット
・心理面からのダイエット
今回も、「身体面からのダイエット」をテーマにお話していきます。
今回、ご紹介するのは日本人が考案したとされる食事法のひとつ「マクロビオティック」です。
相当有名なのでご存知の方も多いと思います。
ダイエット法として考えるなら、最も優れた方法なのかもしれないと個人的には思います。
例によってやり方の核になる部分だけ書きます。
やってみたい、興味があるという方は必ず本の一冊は読んでから取り組んでください。
以下に大雑把な概要だけ書きます。
・玄米や雑穀、全粒粉の小麦製品などを主食とする。
・野菜、穀物、豆類などの農産物、海草類を食べる。有機農産物や自然農法による食品が望ましい。
・なるべく近隣の地域で収穫された、季節ごとの食べものを食べるのが望ましい。
・砂糖を使用しない。甘味は米飴・甘酒・甜菜糖・メープルシロップなどで代用する。
・肉類や卵、乳製品は用いない
となります。
厳密に実行すれば玄米菜食のベジタリアンです。
ただ、それは極端で、多少の肉、魚は食べていいと思います。
大切なのは今より健康的にやせることです。
マクロビオティックを厳密に実践することに拘りすぎないで下さい。
なぜなら、それでストレスを抱える人が多いのも事実だからです。
そうなると返って精神的健康を害します。
僕自身は手間がかかるため、ほとんど実践したことがありませんが、すごく有名な方法です。
下手なダイエットをするならマクロビオティックがいいのではないかなと思います。
ただ、厳密にやるのではなく自分の環境や意志に合わせて５０％程度の実践が現代人には現実的でちょうどいいかなと僕は思います。
最後までお読み頂きましてありがとうございます。
「婚活に疲れたあなたへ 心理カウンセラーが教える 結婚できない本当の理由」の吉田亮介でした。
婚活に疲れたあなたへ 心理カウンセラーが教える 結婚できない本当の理由
【住所】東京都台東区西日暮里
【お電話でのご予約・お問合せ】
（セッション中は出られないことがあります。留守電に、お名前・電話番号・ご用件を吹き込んで下さい。折り返しいたします。）
●アクセス