こんばんは
「婚活に疲れたあなたへ 心理カウンセラーが教える 結婚できない本当の理由」の吉田亮介です。
蒸し暑い日が続いていますが、これから本格的な夏到来！
ということで、今回もダイエットがテーマです。
ダイエットにも大きく2種類の方法があります。
・身体面からのダイエット
・心理面からのダイエット
今回は、「身体面からのダイエット」をテーマにお話していきます。
僕は本が好きなので、しょっちゅう本屋に行くのですが、ダイエット本は次々と新しいものが出ていますね。
その中で最近ブームなのは「糖質制限ダイエット」ではないでしょうか？
「低炭水化物ダイエット」などとも言われています。
アトキンスダイエットというのが低炭水化物ダイエットの源流という話もあります。
アトキンスという人が肉を中心に食べて、炭水化物をあまり取らないダイエット法を提唱しました。
そして、アメリカで一大ブームになったそうです。
そこから派生したのかな？と思います。
歴史はさておき、なぜ、こんなに低炭水化物ダイエットが流行るのか？
答えは効果が高いからだと思います。
実施者は多くの場合、早い段階で効果を感じるといいます。
僕自身も今、少しやっているのですが、体重も少し減りました。
僕の場合は、それよりも、健康になり、疲労感が減った感じです。
効果が高いことはほぼ間違いないと思います。
ただし、注意点があります。
痩せるということで極端に実行する人がいます。
ごはんもパンもパスタもお菓子も一切やめるというパターンです。
これは、リスクが高いのでやめた方がいいと思います。
お菓子を一切やめるのは健康上からもいいことです。
でも、炭水化物を一切摂らないのはやり過ぎかと思います。
そういう日があってもいいですが、長期間やるのはリスクが高いと思います。
多くの人達が警鐘を鳴らしています。
実際、本当のところはわかりませんが、それで病気になったというような例も報告があるそうです。
ということで、今より炭水化物を減らすというのはとても効果的なダイエット法ですね。
本を読むなど詳しい知識を得てからやってみてくださいね。
次回以降は、さらに有名でかつ安全性も高いものをご紹介します。
最後までお読み頂きましてありがとうございます。
「婚活に疲れたあなたへ 心理カウンセラーが教える 結婚できない本当の理由」の吉田亮介でした。
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