こんばんは
「婚活に疲れたあなたへ 心理カウンセラーが教える 結婚できない本当の理由」の吉田亮介です。
「男性恐怖」の解消ということでお話しています。
男性恐怖が出来た原因が、小学生の時に男子生徒にイジメられたことだとします。
「男性恐怖」を解消するためには、大きく言うと次の2ステップが必要です。
１，当時の体験に伴う、恐怖、怒り、悲しみなどの抑圧された感情をある程度、解消する。
２，当時出来てしまった「男性は信用できない」という強い信念を書き換える。
この２ステップが必要です。
もちろん、これは１人で出来るものではなく、カウンセリングの中でカウンセラーのガイドに従ってやるものです。
大きく言えばこの２ステップですが、もちろん実際には色々細かいポイントもあります。
それに、何と言っても自分では主観にハマってしまい、ただイヤなことを思い出して終わるだけになる可能性が高いです。
そして、なまじ、フタをしていたイヤな記憶を掘り起こしてしまったために返って男性不信を強めてしまう可能性もあります。
ですので、一人では危険ですのでやらないで下さい。
さて、本題です。
２，当時出来てしまった「男性は信用できない」という強い信念を書き換える。
この部分。
誤解を恐れずシンプルに言うと。
「私は信用したいと思う男性を信用します！」
と決意して宣言するというのが内容です。
そうすると、あー、アファーメーションね！と早合点する方がいます。
アファーメーションとは日本語で「宣言」ということです。
「私は●●です！」と宣言することで、自分をそういう方向に持って行くということですね。
わかりやすいのは「私は●●大学に絶対合格する！」みたいな合格宣言ですね。
昔の受験生はハチマキ締めて拳を突き上げてやっていましたね。今もあるかもしれませんが(笑)
だから、同じ要領で、「私は、男性を信用します！」とやればいいと早合点します。
ですが、宣言すればOKということではありません。
最初に言ったように２ステップは一連の流れです。
１，当時の体験に伴う、恐怖、怒り、悲しみなどの抑圧された感情をある程度、解消する。
というプロセスがあって、初めて宣言が意味をなします。
感情が抑圧されたまま宣言だけしても焼け石に水です。
その宣言は、心の深い所には届きません。
宣言だけなら少しくらいやっても大した害はないので、もし、疑問に思う方は少しやってみて下さい。
ですが、やり過ぎない方がいいです。
「私は男性を信用します！（・・・でも、怖い。やっぱり、信用できない！）」
この（）の部分を無意識に再確認することを何度もやることになります。
なので最悪、男性不信を強化してしまうからです。
強化しないまでも憂うつになったりするのでオススメしません。
試しに少しやってみるくらいなら大丈夫です。
さて、次回は、なぜ、そんなに、
１，当時の体験に伴う、恐怖、怒り、悲しみなどの抑圧された感情をある程度、解消する。
というプロセスが重要なのかをお話します。
最後までお読み頂きましてありがとうございます。
「婚活に疲れたあなたへ 心理カウンセラーが教える 結婚できない本当の理由」の吉田亮介でした。
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