前回、「怖くていもいいですよ！」というお話をしましたね。
今日は、さらにその1歩先のお話をします。
心理療法の考え方でとても参考になる、そして効果のある方法があるので、説明しますね。
僕はこれを本で読みましたが、それはほんの少しで、とにかく実践して来ました。
僕が回復したのはこれに尽きるといっても過言ではないほどです。
今では、もっと色々な方法を知っているのでこれ一本で行くことを必ずしもオススメはしません。
でも、これだけでも解決できるスゴイ方法です。
どんな方法か？
知りたいですか？（笑）
怒られそうなので、今から書きます。。
実は種明かしすると超シンプルです。
え、そんなの知ってるよーって思うかもしれません。
「知っていることと出来ることは違う」って言葉があります。
「できることと実践していることは違う」って言葉があります。
実践レベルに持って行きましょう！
で、内容ですが。
具体的に話した方がわかりやすいので、具体例で話します。
気になる女性をご飯に誘いたい。としますよね。
でも、あなたは「断れるのが怖い」わけです。
どうするか？
答え
「怖くていいのでやって下さい！」
以上！
「はぁっ！？」って、言われそうですよね。。
それができないからこうしてブログ読んでるんだよ！
とご立腹のあなた。
それは正しいです！
方程式があります。
行動 ＝ 行動したい意欲 ー 行動する怖さ
行動したい意欲から、「怖さ」を引き算します。
マイナスになる場合、つまり怖さが上回れば行動しません。
このブログを読むことで行動したい意欲が高まったり、行動する怖が軽減すればいいんです。
そうして、行動したい意欲が上回れば、あなたは行動できますよね？
前回も書きました。怖いことをイヤがらないで下さいと。
イヤがると以下のように式が複雑になります。
行動 ＝ 行動したい意欲 ー 行動する怖さ ー 怖いのイヤだ・・。
怖い上に、さらにそれをイヤがるきもちがあるので、ますます意欲がなくなってしまうんです！
だから、ますます行動できなくなります。
「怖くても行動する！」って、ことは、「怖いのイヤだ」がなくなります。
また、前向きな強い気持ちは行動する意欲にもつながります。
だから、つまり・・
行動 ＝ 行動したい意欲 ー 行動する怖さ
となります。意欲が高まって、「怖いのイヤだ」がなくなります！
だから、「怖いけど行動する！」ってそれが出来なくて苦労してるんだよ！っていうあなた！
そんなあなたは、ぜひそのままこのブログを読んで下さい(笑)
ちょっと、長くなりますので、次回にまた、この話を続けますね。
最後までお読み頂きましてありがとうございます。
「30代、彼女が欲しいけど自信がなくてできないあなたが彼女を作る方法」をお伝えしています。
心理カウンセラー吉田亮介でした。