確実に痩せられる方法です。
1. 少しずつ食べる事
――――――空腹になると、これらのものを
最初に食べる事
量は一日分です。
●グレープフルーツ1/2 または8㎝きりのメロン
(スイカではない) またはオレンジ1個
●大きなニンジン1本 できれば生のもの
●セロリ 2本
●小さく切ったリンゴ または梨1個
まい日食べてください
●干したプラム3個または干したアンズ3個
一日に分けて食べてください
●240ccの水を一日8敗
容易ではないですが、飲み方は別の回で
2. タンパク質食品
――――――――必要な時何回でも少量で摂取
●牛肉、子羊の肉、講師の肉、豚肉のロースト またはポークチップ 魚（缶詰のマグロと鮭）、海産食品(エビ、ハマグリ、カキ、カニ、イセエビ)、すべての鶏肉
※燻製の魚、肉はNG(ベーコン、煮たハム)
※調整食品はＮＧ
●1週間に3本のソーセージ
これらの食品は焼くかフライパンであぶるかして料理してください
油で揚げる、パン粉をまぶすなどはＮＧ
●どんな料理してもよい
食用植物、胡麻、ニンニク、玉ねぎ、レモン、トマトソース、カクテルソース、ケチャップ、からし、酢など
塩は調理に少量使い、テーブルに置くのはＮＧ
● 砂糖が入っていなソーダは240㏄2本までよい
コーヒー、紅茶はＯＫ 砂糖はＮＧ
人工甘味料はＯＫ
これを実行でけで、痩せられます＾＾