ご訪問、ありがとうございます
好きなものを食べて10キロや褪せた
健（タケル）です。
ダイエット効果と水の力
水分補給とダイエットには深い関係があります
ダイエットは、決して難かしくあんりません。
正しい知識と正しい方法で、正しいサポート
を受けながら行えば、もんｄ内ありません
ダイエットに成功したと思っていても
すぐにリバウンドしてしまうことはあります。
続かなくて成功しないという人も多いですが、
原因は本人のせいでも、誰のせいでもありません
正しい方法で行ってないだけです。
水分補給だけでダイエットできるならば、
とても楽ですし続けていくことができるのではないでしょうか。
水分補給のダイエットならば体にも良いので、
健康的に綺麗な体を作っていくことができるはずです。
人間の体の6割以上は、水分でできています。しかし、太っている人の場合、水分量が少ないと言われています。
体組成の割を見ますと
男性 水分61％ タンパク質14％ 脂質16％
女性 水分51％ タンパク質14％ 脂質30％
太っている人 脂質35％ 水分43％
痩せすぎている人 脂質 8％ 水分70％
というデータもあります
体にある水分量が、
痩せている人よりも少ないのです。
つまり痩せている人は、
体の中にある水分量が多いのです。
これを見てみても、水分補給することがダイエットに必要だと言えます。
すごく太っている人の場合、体の中にある水分量は50％くらいだと言われています。
本来ならば60％はなければならないのに、50％なんてかなり低いですよね。
50％の水分量というのは、老人と同じようです。
若くてそのような水分量の場合、健康的にもよくないと言われています。
水分をたっぷり吸収して、健康的な体を作ってダイエットにも成功しようではありませんか。
水分補給したいからと言って、無理に水を一気飲みは逆効果です。
水毒症という病気にかかる可能性があります。
アメリカでは死亡例もあります
どんな飲み方がいいのでしょうか？
1日何回にも分けて、少しずつ水を飲んでいくと良いのです。
ここで紹介したのは1日で240㏄×8回の飲み方です。
少しずつ水を飲むことで、最終的に1日の水の量を増やすことができますよね。
食事をする時にも水分補給を意識して、常に意識しておくと良いでしょう。
水分補給することで、体の中にある老廃物を出すことができます。
空腹感を和らげることもできますし、体の中を活性化することができるので脂肪燃焼に役立ちます。
最後までお読みいただきありがとうございました。
次回は 水とデトックスについて、
お話ししたいと思います