ご訪問いただき、ありがとうございます＾＾
しっかり食べて、健康になって
10キロ痩せたマサル(健)です。
いよいよ、今回から免疫力に深くかかわる食品を
紹介していこうと思います
第1回はレタス
えっ！ レタスと思われる方も多いと思います。
レタスの第一の特徴は
食物繊維が大変豊富なことです。
食物繊維は腸内の善玉菌の増殖を助けます。
そして、ここが重要。
体内でTNF-αという腫瘍壊死因子が生成します。
これががん予防に効果を発揮してくれるのです。
TNF-αってなああに？
免疫力の指標のひとつで、
腫瘍（しゅよう）を壊死（えし）させる物質です。
炎症や傷を治すなど
生理機能を調整するサイトカイン（生理活性物質）の一種。
最大の特徴はがん細胞を壊死（えし）させる作用を持つことです。
野菜のエキスが
白血球とであうと
このＴＮＦを精製します
ですから
ＴＮＦを産生させる成分を多く持つ
野菜や果物ほど免疫力が高いといえます。
そうそう
便秘がちな方にもおすすめです。
