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しっかり食べて、健康になって
10キロ痩せたマサル(健)です。
腸内環境を都と終えるとともに、
腸内細菌が元気に活躍できるように
大切な栄養素がいくつかあります。
まずはタンパク質です。
細胞は大方、タンパク質でできています。
だからタンパク質は欠かせません
腸内細菌の免疫機能を保ち続けるためには
ビタミンAやビタミンEもひつようです。
さらに、免疫細胞を保護するためには、亜鉛やセレン、
銅、マンガンなどのミネラル類も欠かせません
これらを総称して「微量ミネラル」といいますが、私たちの体にも必要不可欠な栄養素です。
健康診断のたびに気になるコレステロール。
コレストロールは、実は腸内細菌をつり出す大切な材料です。
古い細胞から、新しい細胞に生まれ変わらせて、
免疫力を高めることが大切です。
腸内細菌は、1000種類以上、600～1000兆個、
体内で頑張っているといわれています。
彼らに十分な栄養を与えることが大切です。