お立ち寄りいただき有り難うございます❤
レッスンがお休み中、普段なかなか出来ないことを満喫中です
気になるお店にランチに行ったり
人間ドックや歯医者さんの健診を予約したり
気になる講習会やセミナーに参加したり
料理本で人様のレシピを作ってみたり(勉強になります❤)
息子達とおやつを食べながら楽しくお喋りしたり
ホットヨガで滝のように汗を流してみたり
楽しく過ごしております
そしてもうひとつ⤴⤴
お休み期間でヤルと決めてたこと
それは‥‥
ダイエット
実はこの7年で1㎏ずつジリジリ増え続け。。。
気がつけば7㎏増し
願わくば
3月までに －5㎏
7月までにさらに －3㎏
目標トータル－8㎏ダイエット❤
ヨガで筋肉量を増やして基礎代謝を上げながら食事制限で身体をしぼる作戦です
そんなこんなで、我が家の冷蔵庫にあるダイエット常備食がこちら⬇
※しっとり茹で鶏
※高野豆腐の炊いたん
※もやしと豆苗のナムル
※ワカメと生姜の出汁浸し
※はっさく
※ブロッコリー塩ゆで
ビタミン、ミネラル、食物繊維多め&糖質少なめの作りおきメニューです
鶏むね肉はパサつき防止の為、低温真空調理
発酵食品のキムチをのっけて食るのにハマってます
サラダのトッピングにオススメですよ～❤
茹で鶏からのコブサラダ⬇
ダイエット中でも食事は美味しく楽しくを目標にアラフォーダイエット頑張りま～す
3月料理教室「お家で本格餃子レッスン」
ただいま予約受付中です❤
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※お料理初心者様🔰
※お久しぶりの方大歓迎です❤❤
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お料理教室コローレ石川定子
今日も最後までお読みいただき有り難うございました❤