シロ アオイです
敬老の日 台風無事に過ぎるといいですね☂️
今日は ちょこっと午前中用事で
あとはおうちで 子どもたちと
のんびり過ごします🏠️
あ～幸せ😃💕
家に居られる。たまにはいいね。
主人は仕事行きました。万が一 地下鉄が止まったらいけないので(ないだろうけど)車で行った様子。帰りが夜の10時頃になるので ☂️🍃やろなぁ。
食欲の秋ですが、痩せたいけど食べたいし～
ダイエットは明日から～みたいな人多いでしょう😉
私は２週間 地獄の腹筋 続けております。
成果はあまり現れていませんが💦
食事制限入れると 多分バキバキになるはずだが💪
食事制限はしたくない。
食べたいのだ。
でも 最低限のことはやっています。
最近始めた 夜遅い日に
夜ご飯の代わりにプロテインに置き換え↓
痩せるわけではないけど がっつり増えはしない。
ソイプロテイン
これめっちゃタイプ💗美味しい。
右側のピンクのはシートマスクね。
安かったから買ったけど 保湿効果は普通です。
やらないよりは ましなレベル。
美容にあまりお金かけたくない派なものでして。
あっ、乾燥が気になる方は
毎日 シートマスクしてくださいよ🎵
翌朝のメイクのノリが全然ちがいますから。
『痩せたい 痩せたい』
言うてる女性多いけど、痩せたらどうなるの？
これ正直な所あります(直球⚾️)
健康になりたいから痩せたい
服を綺麗に着たいから痩せたい
もてたいから痩せたい
ぜんぶ！！！
の人もいるかもね。
スタイル良い人を見ると私は思うね。
食べるの控えよう、、とか。
これは永遠にそうなんだろうな。
思いっきり何も気にせず食べるということは
死ぬまでない。だけど我慢してしんどいということでもない。食のコントロールが今はできるからそれも最近は楽しい🎶
摂食障害という言葉を聞いたことありますでしょうか？いきなり！！
私は高校生の頃 摂食障害でした。
過食で７０キロ近くまで太りました。
お腹がすいてるのではなく、満たされないものを食べることでまぎらわせていました。
まぎれないけどね。
夜中 家族が寝静まってから
すごい量を爆食してましたね。
大人になって 摂食障害に関する本を読むと
今でも泣けてきます。
摂食障害は自力ではなかなか改善しないと
どの本にも書いてある。
私は自力で治しました。
そりゃあんな大変だったはずだよ。
誰にも相談しなかったし一人で闘ってたね。
ストレス
ほんまにストレスってのは魔物。
すーっと人間の体内に入ってきて悪さしやがる。
そこを冷静にね、
あー、私疲れてイライラしてるわ
ストレスレベルマックスやわ
ストレス解消のために○○しよっ
てな感じで早めに気付いて対処すればいいんだけど、気付いてるけど放置、そもそも気付かない これが一番危険⚠️⚠️
早めに対処
こまめに対処
これが大事なの。
今は摂食障害ではないけど
今まであまり感じなかったストレスを
すごく感じる日々です。
ややこしい子ども(我が子ではなく)の扱いは難しいですね。めっちゃストレスたまります(笑)
向いてないのかな
私はそのストレスを筋トレで発散しています☺️
今 一番のストレスは何ですか？
発散方法は何ですか？
できればストレス発散方法は
たくさんある方がいいですよ。
どこ向いてるん↓
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ぜひチェックしてみてくださいね✨
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