少なく食べるﾀﾞｲｴｯﾄ

朝…
ﾌｧﾐﾁｷ

昼…
揚げ茄子
もやし炒め
ﾁｷﾝ南蛮
ごはん

間食…
ﾁｮｺﾊﾟﾝ1/2ｺ
ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾊﾟﾝ1/2枚
生ｸﾘｰﾑ

夕…
お鮨

少なく食べるﾀﾞｲｴｯﾄ

朝…
ｷｬﾛｯﾄﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｽｰﾌﾟ
ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ
回鍋肉
ｺﾞﾊﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟｲ

昼…
ﾄﾏﾄﾊﾑﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ
ﾐﾙｸﾃｨ
お汁粉半分

夕…
ﾁｷﾝｶﾚｰ少し
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟｲ
御味噌汁

少なく食べるﾀﾞｲｴｯﾄ

ﾙﾅﾙﾅのﾀﾞｲｴｯﾄｻﾎﾟｰﾄで
今日とうとう計画に無理が
あります
ってでちゃって
計画修正しました
12/18(ぉ誕生日)までに
ﾏｲﾅｽ2㌔
がんばるぞぉ


朝…
ﾁｮｺﾋﾞｽｹ3枚
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

昼…
ﾀﾗｺｵﾆｷﾞﾘ
ｷｬﾍﾞﾂﾈｷﾞ叉焼丼
ｶﾚｰﾊﾟﾝ(小)
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
ﾐﾙｸﾃｨ

夕…
鯖の味噌煮缶半分
回鍋肉少し

ﾁｮｺﾋﾞｽｹ4枚