脱！かくれ老化対策としての運動ケア、
黒田恵美子先生の「姿勢動作改善プログラム」。
第７回は、自転車の乗り方。
一般的なシティサイクルの乗り方を書いてます。
運動効果の高い乗り方で、下半身の筋力アップ。
↑内容はこちらからどうぞ。
大阪は自転車が多い。
仕事でもよく使われています。
私も、ニッタバイオラボ１号を乗るとき、
サドル位置をちゃんと高くして
意識して乗らなければ。
ちょっと儲けて
電動アシスト自転車のバイオラボ２号を
装備するのが望みだったのですが、
脱！かくれ老化ケアのため、
しばらくは今のに乗ります。