カラダとこころのハーモニー体操
リラックス教室です
季節の移り気、着る服に迷う毎朝です
先日は慌てて冬服を引っ張り出しました
そんなに早いと体も心も追いつかないし、
もう少しゆっくり秋を楽しみたいです〜🍁🍂
皆様は、いかがお過ごしですか
さて、10月は食欲の秋🍇🍠🌰に相応しい😋
食べる時、飲み込む時に大切な機能の働き
に注目してみました
口の動きは、赤ちゃんが生まれてすぐに
母乳を飲めるように、
すでにお母さんのおなかの中にいるころから
指しゃぶりしたり、口をぱくぱくしたりして
訓練しています
もちろん大人になってからも
口は1日に何度も使いますね
食べ物や飲みものを飲み込むため、
言葉をしゃべるため、又は、あくびをしたり
咳をする時も。
では、口を開けては閉じてみて、どれくらい開けやすいでしょうか
どれくらい柔らかいくちびるでいられますか
その時に舌はどのように動きますか
いつもは意識しない、くちびるや舌を感じてみると、どんな感じでしょうか
くちびるも舌も敏感にいろんな情報を教えてくれます
話すときの発音にしても舌を使い微細に調節しています
あっかんべーの舌をして、どれくらい伸びるか
どれくらい柔らかいか、どれくらいの厚みがあるか観察してみましょう
そして舌先を鼻のほうや横のほうにも向けてみるとどうでしょう
みるみる柔らかさや長さが変わっていくでしょう
そして口の中のスペースも広がってきませんか
時々その感覚を思い出して、
知らないうちに入ってしまう顎の力も
抜けてくるでしょう
では皆様、素敵な秋をお過ごしくださいませ🌰🍠🍇
