カラダとこころのハーモニー体操
リラックス教室です。
朝晩は涼しくなってきましたね
食べ物でも秋を感じて🍇🌰🍎
その楽しみも味わっているこの頃です😋
皆様は、どんな秋をお過ごしですか
さて、9月は手のレッスンをしてきました。
手で何かを持つ、触れる、握るなど
手は日常でよく使いますが、
どんなふうに使っているのか
意識はしないものですね
朝起きてから夜寝るまで
又は寝ているあいだも
とくに利き手を、ずっと使っています
そうなると、力を緩めることがなかったり、
力が入っていることすら分からなくなってしまうこともあるのでしょう
このレッスンのあとに
普段、必要以上に力を入れていることに
気づいたかもしれません
手に力が入ると、肩にも首にも背中にも
必要以上の力が入ってきます
時々、調べるのはどうでしょう💡
呼吸も楽にして、
親指と人差し指を、そうっと近づけて
触れるか触れないかのところで
そうっとはなす
つぎは親指と中指をそうっと近づいて、ふれるか
ふれないかのところで、そうっと離す
つぎは薬指
つぎは小指
と一本一本の柔らかさ、なめらかさ、しなやかな感覚を味わう
やりにくい指は、どうやると無理がないか調べてみる
そのあとの指の感じ、何かを持ったり、触ったりする感覚を楽しんでみてください
まだ自分の身体を思うように動かせないで
それを手とも知らずに
目に写る手が感じている動きとつながっていく赤ちゃんの頃の手の知り始めが
誰にもありました
はじめて何かに触れる
はじめて持つ
はじめて握る
本来は、瑞々しい感覚を持って
この世界に生まれてきていることを
大人になるにつれ忘れていっている
身体感覚や芸術または音楽の体験を通して
思い出すときがあります😌
では、皆様、季節の変わり目、お身体ご自愛くださいませ😃
いつかコスモス畑を訪ねたい😂