カラダとこころのハーモニー体操
リラックス教室です
みなさま、お元気ですか
わたしは、4月の半ばから娘の第二子出産前後のサポートをしていました。
そのため、その間は不定期開催となっていましたが
6月は
水曜 15時〜16時 金曜 15時〜16時
この日程にて行います
この体操は
ゆっくり静かに動きながら
痛くないか
どうすると楽で心地良いかを、
じっくり観察していくものです
心地よさを何より大切にしていますから、
痛い動きや、
やりにくい動きはやらずに
その時は、イメージすることをしてみましょう
イメージする。といっても多くの人は
ピンとこないかもしれませんね
簡単なやり方で試してみましょう
立って両腕を垂らし、
どちらかの肩を
楽なところまで上げてみましょう
どこまで楽に上がるか観察してから
こんどは反対の肩を楽なところまで上げてみます
それぞれどんな感じか覚えておきます
つぎに、
どちらかの肩を実際は動かさないで
肩を上げておろすイメージをします
そして、イメージしたほうと、
イメージしていないほうの
肩の上がり具合を感じ比べてみてください
イメージしたほうがスッと楽に上がってきませんか
それがイメージの力です
肩を上げることは
何も考えずに、すぐできることです
ところが、
イメージするときは、
どこまで、どの程度の力を使って動くかを
考えなくてはなりません
脳に刻まれた
いつもの動きのパターンに頼れなくなった時
脳は動きをアップグレードします
6月も脳の学習能力を引き出すプログラムをたくさん用意してお待ちしています
