こんばんは！
最近，何か食べるとき，
食べる前と食べた後に座禅をするようにしている．
何も考えない時間を3呼吸くらい設けるのである．
(一口ずつではないのです)
生活におとしこみたいなぁと思ったのである．
座禅を毎日30分やっている．
どういうわけか，この時間のうまさが，人生全体の成り行きに影響しているからである．
今日，ミスドでドーナツを食べた．
ドーナツを手にした瞬間，座禅をする自分ルールに気づく．
ドーナツを手にしたまま，3呼吸程度，微動だにせず目をつむっている．
他人から見ると，不思議かもしれない．
思いのほか，日常にどっしりとした安定感が現れているのを感じる．
何ものにもとらわれない時間，そうした時間を増やすほど，
心境は整理されていき，必要な心が活動するようになると思うのである．
おすすめである
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