この前、コンビニで炭酸水を買おうと並んでいたら・・・
前の女性のカゴには、バナナ3ふさ、ヨーグルトをいーーっぱい詰め込んで、並んでいました。
この方、きっと便秘症なんだろうなぁ・・・と思いながら・・・
でも、これでは便秘は解消されずに、ますます腸内環境は悪くなっていくのに・・・と教えてあげたくなってしまいました。
この記事にも書いたけど
牛乳やヨーグルトなどの乳製品は、私たち日本人の腸内環境には合わなくて、ほとんどが消化できません。
これを乳糖不耐症と言って、日本人の7割～9割がこの症状を持っていると言われるようになりました。
乳製品を食べると
ゴロゴロする
お腹が張る
ひきつる
気分が悪くなる
下痢になる
などの症状が出たりします。
下痢になる！
そう！ヨーグルトを食べてお通じが良くなったように感じるのは、ただ単に下痢を起こしているだけなのです。
確かに、お通じは出るようになるかもしれませんが、これでは根本的な解決にはならないですよね～
また、バナナなどの果物はカラダを冷やします。
腸内細菌が活発に働く温度は37．5度と言われているので、果物はたくさん摂らない方が善玉菌は増えるのです。
バナナもヨーグルトも美味しいので、私も大好きだけど、腸内環境の事を考えると、時々食べる程度にしています♡