腸活はヨーグルト派？味噌派？お味噌が圧倒的勝利のワケ！

発酵商品は何を召し上がっていますか〜

私は、ほぼ毎日お味噌汁を飲んでいます。

お味噌汁は、毎日摂取すると良いですよぉ♡

今日は、その理由を書きたいと思います♪

腸活と聞いて良く耳にするのが、ヨーグルト。

「生きて腸に届く」と言われていますね。

しかし、生の菌は胃の強酸で死滅して腸には、ほとんど届きません。

メーカーさんの努力により、中には届く菌もあるそうですが、仮に生きたまま届いたとしても、今カラダの中にいる、菌たちと共生していく事はできなくて、数日で排泄されます。　　　

でも、胃酸で死んでしまっても、生きている菌のエサとなり、効果はしっかりとあるので大丈夫です♡

ただ、日本人にはヨーグルト（乳製品）のタンパク質を分解する酵素がほとんどない為、腸で吸収されず、カスとなり汚れていきます。

乳製品は、日本人には合っていません。

ヨーグルトを食べるとお通じが良くなったように感じるのは、下痢をしているだけなのです。

腸は、吸収されにくいものは、異物として早く出そう出そうと頑張るんですよね〜

さて、お味噌はどうかと言うと

長期間、発酵培養させる事によって乳酸菌を造り出す物質が作られます。

乳酸菌生産物質です。　　

いつもお伝えしている健康補助食品に比べると、数は少ないのですが、食事からも乳酸菌生産物質は摂取でき、腸内環境を整えることができるのです♡

ヨーグルト　VS 味噌

選ぶなら、断然「お味噌」ですね！！

【腸内フローラチェック】

こんな方は要注意です！

✅ お味噌汁をあまり飲まない

✅ 納豆をあまり食べない

✅ きのこ・海藻をあまり食べない

✅ 肉をよく食べる

✅ パン・パスタ・ラーメンをよく食べる

✅ 牛乳・チーズ・ヨーグルトをよく食べる

✅ コーヒーを毎日飲む

✅ 温野菜を食べない（サラダが好き）

✅ 水分を控えることがある

✅ 排便が毎日ない

✅ 下剤を使用している

✅ 運動不足気味

✅ 睡眠時間が7時間未満

✅ ストレスが多い

✅ 冷たいものが好き

✅ 外食が多い

✅ アルコールが好き

✅ 添加物をあまり気にしない

✅ お薬を常用している

【1〜3個】腸の状態が悪くなり始めています。生活習慣を見直しましょう。

【4〜6個】腸の働きが悪くなっています。ご相談下さい♡

【7個以上】腸の動きがかなり悪くなっています。なんらかの症状があるのでは？早急に対応が必要です。ご相談下さい♡

腸活ご相談メニューの一覧