こっからあと3～4日、面白い様に行きますよ。
57.5 → 57 → 56.5 とか❗
今日は筋肉にダメージを与えない様に、持久力の強化とダイエットを狙って、ゆるめ長めに走ってみました。
多摩サイから浅川に入って ひたすら川沿いで高尾まで。
心拍数は150台 パワーは200W以下と 追い込んだつもりは無いのですが、65kmの走行は 予想外に疲れました…。
2時間6分 64.7km 1.305kcal TSS106
L2-56分 L3-36分 L4-7分 L5-3分 L6以上-2分
練習後は 最近お気に入りの、まぜそばを がっつり頂いてしまいました…。