たいしてカロリー消費して無いのに…、
狛江のいなげやの向かいの洋食屋、ボンボニエールに行って来ました。
スペアリブの煮込みは柔らかくて トロットロ、超ウマでした。
ヤリイカのふきのとうソースのパスタは ほろ苦い大人味で、これも超ウマでございました。
ショートケーキも頂きました。
アイスコーヒーの氷がコーヒーになっていて 味が薄まらない❗
見習いたい❗このお気遣い。
どれも美味しかったです。
また来ます。
今朝 起床時57.7kg
今日も無計画に走り出す。
インターバルをするか、脚がまだ疲れていたら流すか、それもダメならすぐ帰るか…。
何とも曖昧な調子で 何となく尾根幹を走ってみた。
片道13kmの走りやすい幹線道路で 細かい起伏があるため、連光寺 多摩サイ並に東京の自転車乗りのメッカです。
(信号は少し多いですが…。)
今日はたくさんいましたね～❗
もうGWに入ってる方も多いんでしょうね。
自分はいつも通り ゆるい感じに明日も仕事です。
練習の方はと言うと❗脚の疲れを分散させるため 登りの半分以上はダンシング。
シッティングと使う筋肉が違うので、こういう調子の時には良いかもしれませんね❗
あとはシグナルダッシュでいつもと違う刺激を入れる❗
尾根幹 往復 & 多摩サイ。
1時間16分 40km 1,000kcal TSS115
Jr.は5日にレースです❗❗
鋭意練習中でございます。