野川ランニング

起床時57.4kg

今日は自転車筋を休めて 19日ぶりに少しだけランニング。

すぐ脚(関節・アキレス腱など…)が痛くなったりするか心配だったけど、思ったよりトラブル無く走れました。

1km アップ
4km 無理せず4分45秒/km くらい
1km ダウン

30分40秒 6.0km
平均149拍/最大164拍

久し振りのランニングは…、



気持ち良かったー❗


午前中は天気も良く 走るには最高でした。



事務所の窓から見える柿畑も少し青くなって来ました。