今日は室内にて3本ローラー30分。
全体的には軽く 何回か1分300Wを入れる予定で走り始めるが、脚パンパン…。
180W140拍100回転くらいで10分回してから上げてみる。
300W出せたのは一瞬で 270Wの維持もキツい…。
結局1分やらずに180Wくらいに戻す。
そのまま20分 140拍を維持して終了…。
まずい、ここに来て脚の調子が悪い…。
日曜日の練習は本当に軽めにするか 休むべきだったか…。
(去年も八ヶ岳の1週間前に股関節を痛めました…。)
まあ もう後悔しても仕方ないですね。
しっかり休んで、
体重が増えない程度に しっかり食べて、
レースまでに調子が戻る事を祈ります！