練習休み (ストレッチ)

起床時56.8kg (セーフだったのか⁉)

今日は練習休み。

身体全体が重く 特に脚とお尻の筋肉が痛い…。

いつもお世話になっている マッサージ 多田鍼療院の予約が今週は全て埋まっていたため(泣) 自分でストレッチ。

主に大腿四頭筋、大腿ニ頭筋を伸ばして、

↓ あと去年からやってるお気に入りは、



お尻に効きます。



↑ あとコレは背中に効きます。



今晩の誘惑…、



これは(意外と)ウイスキーに合います…。