予想以上だけど…、腹がふくれているので 食べた物の重さかな？
(そう思いたい…w)
今日はJr.と昼過ぎまで 近所の喜多見ふれあい広場で遊び、
夕方前に よみうり周回を3周。
脚は少し疲れているけど 心肺には刺激を入れたいので、いつもの90%くらいの強度。
レース1週間前の過ごし方は 難しいですね。
自分は脚の疲れ具合と相談して 7～5日前くらいから軽めにして、レース前のアップ程度の走りをしたり 5分だけ全力で登ってみたりします。
とにかく筋肉が疲れやすくて 走りの良し悪しは大抵が 脚の調子に左右されてしまうので、「心肺をなまらせない様にしつつ 脚の疲れを取る」。
という事に注力しています。
レース直前にLSDとか、笑われた事もありますが 自分的には良いと思っています。
あと軽いランニングもありな気がしますので 試してみようと思います。
1時間52分 45km 1,010kcal TSS128
今日も(物理的には…) 平穏に過ごせました事に、感謝です。