今日 起床時57.7kg。
今朝はJr.がヒーロー物のTVを観ている間に、汚れても良い というか最初から汚れているw シクロで多摩サイ。
(ロードは綺麗にしてますよ。)
雨が降っていたので人はいないだろうと思っていたら、ちらほらローディーの方がいました。
皆さん本当に自転車がお好きですね。
そして散歩の人は皆無だったけど…、
マラソンの大会やってた！！
右 左と無秩序に走っていてひどかったけど、主催者は何やってんだろう。
それ考えると普段 多摩サイを走っているランナーは めちゃめちゃマナー良いですね。
そういう事で多摩川の側道で国立グラウンド往復。
(日曜日の朝はここなら車が少なくて平坦練習できるな…。)
行きは全力。
やけに心拍数が高くて183まで上がったけど 本当かな。
(最大心拍数185のはずでは…。)
往路 35分間 平均173/最大183拍
いずれにしても…、
いやー、本当にキツかった❗
間違いなく身体に悪いと思います。
復路は170前後 行きに比べれば楽に感じる。
1時間ちょっとしか走ってないけど 昼飯前に300kcal分くらいのチョコを食べてしまった…。
そして昼はJr.と二人で ステーキけん in 調布飛行場！
何かいろいろ食べ放題で もちろん誘惑に負けるのでありました。