今朝も多摩サイ 多摩川原橋～国立グラウンド 1往復。
アップ少な目でいつもより長い 43分間の全力走は…、
いやー、本当にキツかった❗
自分は練習の後半 というか帰りに流しがてら、
こういうのとか食べます。
普段はだいたい低脂質な和菓子です。
筋肉の回復にはエネルギーが必要なため、たんぱく質だけでなく 早めに炭水化物を摂取した方が良いそうです。
しかし今日のこれ、カロリーが半端ないw
そしてちょっと胸焼けが…orz
58分 33km 760kcal TSS80
「本気区間」
43分間 258W 164拍 86回転
「いつもの区間」
34分間 262W 167拍 87回転