多摩サイ 1往復 | rbs_cogsのブログ

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ゆるくのんびり生きていますが、
ヒルクライムだけは少し頑張っています。
(あと仕事もw、いや 子育ても…?)

「過去の成績」
・富士チャレンジ200 (100km) 優勝
・枝折峠ヒルクライム 一般男子B 優勝
・Mt.富士ヒルクライム 1時間6分12秒
 など

起床時57.8kg 体脂肪率7.0%

今朝は多摩サイ 多摩川原橋~国立グラウンド。

集中して走れたのは良いけど、今日はキツくて2往復する気になれなかった…。

35分間 265W 167拍 93回転

最後の5分間 277W 172拍 93回転

先日のヤビツ峠のタイムアタックよりキツかった…。

1本だけで脚パンパンだけど、少し強度を落としてでも2本やるのと どちらが良いのだろうか。

(基本は2本で たまに全力1本とか…?)

1時間5分 32.4km 824kcal TSS80

L3-3分 L4-14分 L5-13分 L6以上-4分



桜は急に満開になりましたね。(狛江市)


「3月の走行距離」

自分は走行距離はあまり気にしないけど、
何となく…。

自転車 833km
ラン 85km

でした。