結構食べたような気もする…。
今日 起床時58.8kg 体脂肪率6.7%
今年は誘惑に負けて なかなか減らない！
今朝は走ってみて脚が大丈夫そうなら多摩サイを全力、ダメなら思い切ってすぐ帰るつもりで走り始める。
自宅から多摩サイまでの6～7分のうち、信号のタイミング的に30秒くらいスピードを上げる区間がある。
いつもここで脚の調子がだいたい分かるw
今日は決して良くないけど 意外にも悪くも無い、75点くらい。
身体の調子は走ってみないと分からない、走る前に決め付けてはならない。
自分の場合、練習の予定・計画は立てないに限る。
そういう事で国立グラウンドまで1往復。
暖かく風が弱く 集中して走る事が出来た。
34分間 260W 164拍 89回転
時間と脚的に 2往復出来なくも無かったけど、強度が落ちそうだったから？明日も集中して走るために？今日は何となく1往復だけでやめてしまった…。
八ヶ岳まであと3週間。
あと何回この全力走が出来るかな。
1回1回 大事に 集中して走ろう。
(あと体重か…w)
59分 33km 760kcal TSS85
L3-8分 L4-17分 L5-13分 L6以上-4分
夕飯は久し振りにJr.と二人だけ。
一人なら酒さえ飲めれば 本当に軽めで何でも良いんだけど…、一応作りましたよ。
そしてまた食べ過ぎた様な気がする…。