夕方前に近所の練習仲間 K氏と練習。
こどもの国に向かうが混んでいて 半周だけでよみうり方面に。
よみうり周回はいつ来ても空いている、完全に住宅地だからw
登りのみ全力、下りはゆっくり。
長めの登りは自分が率先して前に出る。
しかしK氏の短い登りでのダッシュには 付いて行くのがやっと…。
走り始めから脚パンパンだったけど、何とか最後まで耐えた。
今日はよく頑張った 俺の脚。
2時間23分 61.7km 1,300kcal TSS188
獲得高度 1,048m
L3-11分 L4-9分 L5-3分 L6以上-26分
この頃はあまりしなくなったインターバルのようで 良い刺激になった。
(脚パンパンだけど…。)
桜も咲き始めて来たけど、今日は満開のコブシを見られました。
(朝に訪問した杉並区の大宮八幡宮にて)