ノロウイルスにより約1.5kg減ったけど、このままこの体重を維持できる様な気がしてきた。
ノロ様様でしょうかw
今朝は多摩サイの走り始めから 脚に結構な乳酸が…。
予定していた いつもの全力走は諦め、久し振りに楽なペースでLSDをする事に。
(もう走り始めてしまった訳だし、帰るのもねぇ…。)
多摩川の関戸橋から浅川に入ってひたすら川沿いで西へ。
多摩市と日野市の境目あたりで 富士山と丹沢の山々が綺麗に重なって見えた。
心拍数は135～145で80～85回転くらい。
スピードは30km前後。
高尾手前の陵南公園で折り返し、楽なペースと言っても帰りは少し疲れた。
2時間20分 66km 1,310kcal TSS100
(今日は強度の低いL2がたくさん。)
今日はいつもに増して有酸素的な運動で、結構脂肪を燃焼した様な気がするけど…、
昼に駅前の喜多見家で結局これを食べる…。
夕方 Jr.は2.8kmくらい ゆっくり練習。
今日も元気に過ごせました事に感謝です。