お腹の調子はまずまず、お粥くらいは食べられる。
今日は自宅から15分の調布飛行場。
5.5kmの周回コースにトイレが3ヵ所もあるからw
去年は6～7周ぶっ続けで走っていたけど、今日は集中して走るため 3周を2セットと分ける事に。
1本目 29分間 244W 163拍 80回転
風があらゆる方向から吹くため 出力も回転数も一定に保てず、数値以上にしんどかった。
風のせいだ、腹のせいじゃない…w
2本目 28分間 238W 166拍 78回転
5周目後半から太股が張って辛くなるが、無理やり踏み込んで何とか6周終えた感じ…。
(まだトレランの疲れが残ってるのかな？山30kmは負担が大きいか…。)
1時間36分 47.5km 1,050kcal TSS116
L3-12分 L4-24分 L5-14分 L6以上-6分
飛行場の桜も咲き始めて来たけど、今日はそれどころでは無かった。
明日(以降)はまた 追い込んだ練習をするにしても、もう少し心に余裕を持ちたいものだ…。
夕方、
5才なりに色々な葛藤を経て またやる気になったJr. 笑
頑張れー。