昨日は練習休み。
今日 起床時60.3kg。
この程度でヘコんではいけないぞ、と。
今日は多摩サイ 多摩川原橋～国立グラウンド 2往復。
風は穏やか人も少なく、走りに集中できた。
1時間42分 55km 1,297kcal TSS147
L3-19分 L4-31分 L5-18分 L6以上-6分
1本目 35分間 264W 169拍 91回転
2本目 36分間 238W 164拍 88回転
1本目は心肺が、2本目は脚がキツかった。
ただ問題はやっぱり脚か、すぐ疲れてしまう…。
ツールド八ヶ岳まで34日、コツコツ頑張ります。