起床時58.7kg 体脂肪率8.2%
今日は多摩サイ 多摩川原橋～国立グラウンド 2往復。
あらゆる方向から風が吹くため 回転数の維持が難しかった。
1時間52分 56km 1,350kcal TSS150
L3-14分 L4-36分 L5-20分 L6以上-5分
1本目 36分間 259W 167拍
2本目 37分間 247W 164拍
結構しんどかった…、明日は無理かも。
帰って来て顔を鏡で見たら 夏でもあり得ないほどの塩が。
そのままコンビニに入っちゃったよ…。
夕方 Jr.も久し振りに練習！
今日も元気に過ごせました事に感謝です。