昨日は数十秒～3分程度の坂を15回近く登ったが、今日は長めの坂にした。
多摩市の桜ヶ丘公園あたりの周回コース。
途中で信号に引っ掛かる確率は約1/2…w
登り区間の斜度は2.5%で3km、5～6分くらいで登れるお勧めの練習コースです。
(意外と連光寺よりも長く登る事が出来る。)
そして平坦と急な下りが1kmずつ。
今日はここを6周、1周目は最初から全力。
2周目からはゆっくり登り始めて頂上の多摩大で出し切る。
1時間59分 53km 1,166kcal TSS143
L3-19分 L4-16分 L5-12分 L6以上-9分
(獲得標高620m)
今日も元気に過ごせました事に感謝です。
