川崎 激坂巡り

起床時58.6kg 体脂肪率8.4%

昨日のランのせいで(これだけ自転車に乗っているのに)筋肉痛…orz

でも自転車には見事に影響が無かった。

今日は川崎の長尾 生田 よみうりの激坂巡り。



登り坂のみ集中して全力、下りと平坦は流し。

1時間47分 41km 935kcal TSS138
L3-6分 L4-8分 L5-11分 L6以上-17分
(獲得標高670m)

帰って自転車から降りたらランの筋肉痛が…！w


今夜は春らしくホタルイカと芽キャベツのパスタを作ってみた。



あと菜の花からし和えと…、コロッケ。



ようやく春ですね。