毎日1kgくらい変わるけど、いったい何が起きているのだろうか…w
今日は野川トレイルランニング。
川沿いをひたすら真っ直ぐ、もういいや という所まで適当にw
好きなポイントで30秒だけ休憩。
そう言えばランって休みどころが分からないけど…、休まないものなのかな。
メニューによるか。
(自分は自転車の場合、例えば37分2セットなら 間に5分の流しを入れている。)
12km 54分
4分30秒/km 860kcal
バラつき無く一定ペースで走れたけど、9日ぶりのためか脚が少し痛くなったorz
(自転車に影響が出ないといいのだが…。)
少しキツかったけど やっぱりトレイルは楽しかった。
今日は新潟から義父が遊びに来ているため、近所のとり井でおもてなし。
もちろん日本酒にお付き合いします。