今日も多摩サイ 多摩川原橋～国立グラウンド。
37分間の全力走を2本。
心拍数はそれほど上がらないのにワット数を出せている気がして レベルアップしたかなと思ったのだが…。
1本目236W
2本目234W
平均163拍
頑張ったつもりが、出し切れていなかっただけか。
(前日にたくさん焼酎を飲むと 心拍数が落ち着くのかと思っちゃったよ…。)
1時間46分 56km 1,320kcal TSS139
L3-22分 L4-40分 L5-12分 L6以上-4分
あと急に痩せるはずもなし。
練習前59.5kg 体脂肪率9.4%
Jr.も反抗期？でなかなか面倒だけど…、奥様の根気強い態度には感服…。
子供の事や 自分も好きに(色々w)走らせてもらったり、いつも本当にありがとうございます。
今日も充実した1日を過ごす事が出来ました事に 心から感謝です。