久し振りの晴天にて 今日は多摩サイ。
1本目は多摩川原橋～国立グラウンド 往復22km 強度高め。
脚は回復したけど 追い込むと横隔膜の右側が猛烈に痛い…。
心拍数は終始170～175以上。
いつもより5～10高かったけど、38分間258Wと自分にしては良かった。
風邪等による体調の良し悪しよりも、やっぱり脚の調子に大きく左右される気がする。
そうは言っても横隔膜の痛みにめげてw 2本目は多摩川原橋～関戸橋 往復13km 強度も低め。
1時間26分 47km 1,090kcal TSS114
L3-26分 L4-19分 L5-12分 L6以上-5分
帰ったら猫が気持ち良さそうにベビーベッドを占領しておりました…。
