野川ランニング

昨日は練習休み。

今朝 起床時59.9kg 体脂肪率9.6％

家族の体調不良により 今週末の多摩での(自転車)練習会はキャンセル。

でもちょっとだけランニングw





たぶん平均心拍数165～170。
少し苦しかった。

夜は走りたくないので… 30分しか時間が無いと思ったためか、徐々に上げて行って なかなか良い感じで走れた。

コツコツ頑張ります。