多摩サイ

起床時59.5kg 体脂肪率9.8％

今日も自分の練習方法を信じて多摩サイ。
多摩川原橋～国立のグラウンド 2往復。

引き続き風がキツい…。

1時間43分 56.0km 1,307kcal TSS126
L3-38分 L4-33分 L5-6分 L6以上-2分
20分間の最大246W

2本目の後半は疲れてまともに回せず。
後半まで水を飲まなかったのも良く無かったかも。


朝飯。



去年は糖質や脂質とか神経質になってたけど、今年は好きな物を軽めにという方法で減量します。